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腰部的肉肉是办公室OLs最讨厌的地方，但是很难减下来。各种加班，饮食不规律，没时间运动。我只能静静的看着自己的腰越来越胖，却无能为力。所以今天编辑就教你几招OL，让你坐着也能轻松减肥。我们一起来看看吧。
瘦腹法1:家务瘦腹法
适合OL型：爱吃少运动。
具体规则：对于只爱吃不想动的OL来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓辛苦，就是少吃大包装的食物，多做繁重的家务。因为运动少，只能在不得不做的家务上努力。属于这种类型的OL，只需要记住一个原则：——，避重就轻。比如打扫房间的时候，不用吸尘器，用扫帚和抹布就可以了；也可以在办公室做“家务”，比如亲自倒垃圾，午饭后收拾桌面。其实运动不等于去健身房，“徒手”运动最适合这种OL。
瘦腹法二：腹式呼吸瘦腹法
具体规律：很多OLs体重正常，但能感觉到腹部有很多脂肪，这和饮食习惯有很大关系。所以对于腹部脂肪填充型的OL来说，最靠谱的腹部瘦身方法就是“腹式呼吸”。吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。不要小看这种呼吸方法，它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，畅通空气流动。走路和站立时，永远记得使用腹式呼吸。短短几周，不仅小腹会变平，就连走路的姿势也会变得迷人。
瘦腹方法三：椅子瘦腹运动
适合OL型：久坐囤积肉型
具体规律：OL在日常生活中很少运动到腹肌，如果长时间坐在办公室，腹部的脂肪就会不请自来。面对这种情况，每天睡前做椅子瘦身操是非常有必要的。首先，平躺在地板上，双脚搁在椅子上，大腿与地面成直角。右手放在头后，左手向侧面伸直。然后逐渐抬高上身与地板成30度角，上身前倾时将右肘扭向左膝。这个动作每组做15次，每天做三组，两周内就能看到效果。
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