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很多女性朋友都说自从有了孩子以后，夫妻生活不如以前和谐了。老公总说觉得轻松，心里很压抑。不知道产后如何恢复松弛阴道的弹性？女学生可以通过产后阴道收紧运动收紧吗？需要多长时间恢复？需要整容吗？
女性流产或分娩后，阴道扩张，肌肉弹性趋于减弱。这时如果不注意加强骨盆肌肉锻炼，阴道可能会松弛，夫妻生活也会受到一定影响。下面给你介绍两个简单的产后阴道紧缩练习。你不妨试一试。
通过这两种练习，大部分女性可以改善阴道松弛的状态，提高阴道收缩的能力，同时掌握夫妻同房的收缩技巧，使性生活更加和谐愉快。
横向运动：将臀部仰卧在床沿，双腿伸直悬空，不要接触地面，双手扶住床沿，防止滑落，双腿并拢，慢慢抬起，伸直膝盖，向上身靠拢。当双腿抬高至身体上方时，双手握住双腿，使其靠在腹部。
膝盖保持伸直，然后慢慢放下，腿会回到原来的位置。如此重复6次，每次10 ~ 15分钟，每天一次。
垂直运动：站立，双腿微分开，收缩两块臀部肌肉，使其相互夹紧，向大腿靠拢，双膝向外翻，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上移动。
女性产后会有一种挫败感。这时候她们需要丈夫的理解和关心，以免造成产后抑郁。女性十月怀胎非常辛苦，生完宝宝后身体很多部位都会发生变化。这时候他们需要做丈夫，帮助妻子恢复，不要让你的公主变成黄脸婆。
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