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很多女性在生完孩子后会出现或轻或重的脱发现象。铁是生发不可或缺的重要物质。如果缺铁，可能会导致脱发。缺铁还可能引起缺铁性贫血，贫血可能导致病理性脱发。那么，产后老脱发需要补铁吗？
产后脱发需要补铁吗？
产后脱发的主要原因是激素变化、精神紧张、营养不良等。如果无法判断是什么原因导致脱发，可以去医院做头皮和验血，找出是什么原因导致脱发。
生完宝宝后，新妈妈身体虚弱，又在哺乳期，这时候很容易导致营养缺乏。还有一些新妈妈偏食、挑食，甚至节食，会加重营养缺乏，导致某些营养元素的缺乏。有些新妈妈产后急于恢复身材，刻意控制饮食，更喜欢蔬菜而不是肉类，这可能会导致体内缺铁。
铁是头发生长的重要物质之一。如果缺铁，可能会引起营养性脱发。缺铁还可能引起缺铁性贫血，这也是脱发的原因之一。如果检测结果确实缺铁，那么这种情况就需要补铁。
铁补充剂包括红肉，如猪肉、牛肉和动物肝脏。一些植物性食物如芝麻和豆类也含有一些铁。但这是非血红素铁，吸收率和利用率低。
母亲膳食铁的推荐量为每天24毫克，最大耐受量为每天50毫克。
可能还缺少其他因素。
1.钙
护士每天要增加200毫克的钙，每天总量会达到1000毫克，但是一般的饮食很难达到，所以需要增加乳制品的量。
建议马宝每天可以比怀孕时多喝200毫升牛奶，即每天喝500毫升牛奶可以获得540毫克的钙。剩下的460毫克钙，平时多吃豆制品、虾皮、小鱼和深绿色蔬菜，可达到每日推荐量1000毫克。
2.碘
护士做饭要选择碘盐，每天增加碘120微克，也就是每天240微克。
3.钾
哺乳期的妈妈每天要增加400毫克的钾，也就是每天2400毫克。含钾较多的食物有豆类、蘑菇、紫菜、海带、土豆、菠菜、黑枣、木耳、橙子等。
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