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民间有句话叫“孩子一笑，头发就掉了”“孩子一认识妈妈，头发就掉了。”生完宝宝2-3个月后，妈妈的头发掉很多。为什么会出现这种现象？产后脱发严重怎么办？
产后脱发怎么办？
约45%的孕妇在产后7个月内出现异常生理性脱发。原因是宝宝出生后，母体体内雌激素分泌减少，激素平衡重新调整，人体内环境不稳定导致脱发。再者，在怀孕的第9个月，由于脑垂体和高水平雌激素的干扰，毛囊处于休眠期，正常情况下，本该脱落的头发就滑落了。产后半年内，这些前毛陆续脱落，出现脱发。
首先告诉大家，产后脱发是正常的。约50%的妈妈会出现产后脱发。产后脱发是指女性在分娩后出现的异常脱发，发生在产后1-2个月，尤其是3-4个月后，一般持续到哺乳期结束。不需要特殊处理。
产后脱发严重怎么办？
安抚情绪是第一要务：
很多脱发问题都与熬夜和压力有关，所以准妈妈要保持愉快的心情和规律的作息。安排时间锻炼，促进头皮血液循环。妈妈一定要意识到孕期脱发是一个暂时的过程，要有信心。避免精神紧张，精神紧张只能加重脱发程度。
营养至关重要：
妈妈要注意均衡饮食，加强营养，不挑食不偏食。多吃新鲜蔬菜、水果、肉类、海鲜、豆类、蛋类等。满足头发和身体的营养需求。头发生长需要大量的营养物质和原料，如蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素等。所有这些都必须从均衡的饮食中获得。为了让头发更健康，准妈妈应该避免吸烟、饮酒或吃刺激性食物。
注意清洁方法：
生完孩子，最怕的大概就是洗头了。每次洗头的时候，抓一把头发。我经常觉得自己得了绝症。这种情况建议1-3天洗一次(视头皮油腻程度而定)。洗发时要温和，使用不含硅油的洗发水。洗头时水温不要超过40。洗发后，可以用一些护发素或发膜滋养头发。
产后脱发严重怎么办？产后脱发属于正常现象，一般6-9个月后恢复。紧张的心情只会加重产后脱发的程度，所以大家要保持愉快的心情，不要太紧张。
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