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世界卫生组织宣布，世界上有十种“垃圾食品”，不同程度地影响人们的外貌。这十种“垃圾食品”是：(1)油炸食品：(1)心血管疾病。含有致癌物质。破坏衍生品。能使蛋白质变性。(2)腌制食品：(1)导致高血压、肾脏负担过重、鼻咽癌。影响胃肠黏膜。容易得溃疡和炎症。3.加工肉制品(肉干、肉松、香肠等。):三大致癌物之一的3354亚硝酸盐似乎有显色现象。含有大量防腐剂，会加重肝脏负担。4.饼干类食物(不包括低温烘焙和全麦饼干):食物中过多的香精和色素会加重肝脏功能的负担。严重破坏维生素。热量太多，营养成分低。5.汽水和可乐类食物：含有磷酸和碳酸，带走了体内大量的钙。含糖量过高，喝后有饱腹感，影响正餐。6.方便食品：主要指方便面和膨化食品。盐份过高，含有防腐剂和香精(肝损伤)。只有热量，没有营养。7.罐头食品：包括鱼和水果。破坏维生素，使蛋白质变性。热量太多，营养成分低。8.话梅食品：果脯等。 ——亚硝酸盐，三大致癌物之一。盐过量，含防腐剂和香精(肝损伤)。9.冷冻甜点：冰淇淋、冰棍和各种冰淇淋。奶油容易导致肥胖。糖太多影响正餐。10.烧烤类食物：是三种致癌物之首，含有大量的三苯基四丙基吡啶。1只烤鸡腿的毒性=60支香烟。蛋白质碳化变性，加重肝肾负担。
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