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保护牙齿对健康非常重要。牙齿一旦出现问题，麻烦也就随之而来。吃不好睡不好，会难受！所以，保健要时刻牢记保护牙齿。如何保护牙齿？请带走‘十字箴言’！
邵楞
在炎热的夏天，只要稍微一动，人的血液就会很容易奔涌，汗就出来了。这时，人们不可避免地想喝点凉的东西来退烧。现在冷饮越来越频繁的出现在人们的生活中。它们不仅在夏天受欢迎，在其他季节也受欢迎。但是，经常喝冷饮其实对牙齿的伤害很大。本来牙齿是适合在口腔温度35~39下正常代谢的。过低温度下的长期冷刺激会对牙齿造成损伤，可能导致牙髓痉挛或牙髓炎和牙本质过敏。所以保护牙齿，少吃冷饮很有必要！
邵拉
辛辣食物对人的口腔伤害很大，容易损伤口腔黏膜。如果牙齿有问题，吃辣会导致烦躁。做过整形手术的人不宜吃辛辣食物，因为辛辣食物会刺激牙龈，从而影响牙齿的整体恢复。所以，为了口腔和牙齿的健康，还是少吃辛辣食物为好。
邵酸
经常吃酸，尤其是长期喝酸性饮料，很可能让牙齿患上‘牙糜烂’。正常情况下，人口腔内的PH值在6.2-7.0之间，接近中性，牙齿不会受到损伤。但酸性食物吃多了，容易造成人口腔的PH值降低。如果PH值降到5.5以下，牙釉质会开始脱矿，口腔环境会变得酸性，牙齿容易被酸腐蚀。所以日常生活中要尽量避免饮用碳酸饮料和酸性食物。
多刷
保护牙齿，牙齿的日常清洁保养很重要，要勤刷牙。最好是饭后早晚刷牙，尤其是晚上睡觉前，因为晚上可能会有牙缝残留。如果不及时清洁，细菌就会滋生，产生更多酸性物质，侵蚀牙齿。
多茶
虽然牙齿是人们经常使用的器官，但是它的很多疾病却很容易被人们忽视。如果我们不稍微注意一下，牙病就会越来越严重，比如龋齿，初期是很难察觉的。当你感到痛苦时，你能忍受它，它就会过去。牙齿掉了，治疗就不会那么简单了！因此，人们应该学会自我检查：检查牙龈是否红肿；刷牙时是否有酸痛、出血现象；吃冷热酸甜的食物，牙齿是否酸疼……检查和关注牙齿的异常情况对于牙齿的保护非常重要。当然，多去医院看看医生会更好！
记住十字格言‘少冷、少辣、少酸、多刷、多检查’帮助你保持牙齿健康！
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