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婴儿的出生给这个家庭带来了无尽的快乐。产后妈妈们最大的希望就是能够恢复到以前的美好身材。产后减肥成了很多新妈妈经常讨论的话题。怎样才能找到适合自己的腹部减肥法?
产后腹部消瘦的有很多,产后进补不可取。我国有注重产后进补的习俗,这其实是一种误解。怀孕期间身体已经积累了2-3kg的脂肪,已经为产后哺乳做好了准备。所以产后不需要大补,这是产后保持正常体型的重要措施。
产后腹部减肥还可以减少母乳喂养,对身体有帮助。母乳喂养可以消耗孕期积累的脂肪,减少皮下脂肪储存,有效预防肥胖。
卧床休息不利于产后腹部减肥。新妈妈要起床做产后腹部减肥操,促进新陈代谢的调节,消耗体内过多的脂肪和糖分,自然可以预防产后肥胖,恢复苗条身材。
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