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肥胖是每个女性的一大烦恼。她瘦不下来,不想运动,也忍不住吃东西。那为什么有的人减肥看起来不费多大力气就很容易,有的人却很难呢?其实生活中有很多小技巧可以帮助我们轻松减肥。你知道这些窍门吗?也可以通过刷脸减肥。让我们一起学习。
1.擦洗浴缸
该洗澡了!你还不如自己擦洗浴缸,弯腰,来回刷。这个时候,你的腰、胳膊、腿都是活动的。还不错!
2.更换床单
换床单也能消耗热量!不要偷懒。以后自己换床单。这也是减肥的好方法之一。
3.扫地,拖地
家务真的很繁琐。如果你认为这是一种减肥运动,你可能会愿意做一些事情。不要小看这些琐碎的杂事。拖地40分钟可以消耗150卡路里,叠被子5分钟可以消耗25卡路里,吸尘20分钟可以消耗47卡路里。
4.洗衣服和烘干衣服
女生的小衣服小裤子要自己洗。做家务瘦身也是一个好方法!因为60分钟洗一次可以消费122卡!除了洗搓,一件一件的晾衣服,踮起脚尖,舒展四肢,不借不借的运动!
5.洗个澡,做个漂亮的样子。
洗澡的时候,不妨活动一下脖子,扭扭腰,翘翘腿,既不枯燥,又能燃烧热量。请不要快浴,慢浴,洗澡或淋浴,享受沐浴!
6.熨衣服
如果你平日懒,那就从今天开始好好努力“贤惠”吧。虽然你只烫衣服,但是一个小时可以消耗110-160卡路里!
7.刷牙洗脸的时候
早晚洗脸刷牙时,可以踮起脚尖,让脚后跟上下活动(注意不要伤到自己)。
8.三餐自己做
不太可能,但是如果可以的话,就算是蒸,炸,洗,50分钟也是128卡!
9.打电话
不会,电话减肥可以吗?是的,据说一分钟可以消费多张卡。不过,告诉你一个更好的方法,你可以在打电话的时候拿着听筒10秒左右。如果可能的话,再换手,这样可以锻炼前臂肌肉。
10.化妆品
胖女孩化妆的时候,虽然形象要淡,但过程可以更激烈。我是说,动作可以大一点,文笔可以轻一点。另一个小看,30分钟可以消耗你77张卡。
你知道这些减肥小技巧吗?刷脸也可以减肥!就是这样。
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