瑜伽30种辅助工具(瑜伽辅助工具的好处)

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在瑜伽的练习中，大家一定或多或少地接触过瑜伽的辅助工具。辅助工具是为了帮助练习者加深练习而设计的，用来帮助他们完成他们不能完成的体位练习，使用过程中练习者能够感到安全和更加自信。练习中也会用到辅助工具，但是辅助工具只是进行辅助，不要过分地依赖它。1、专用的瑜伽垫有很好的稳定性，可以防止在练习的时候滑倒，能让人练习起来感觉自然舒适，动作更到位，入门更快捷。运用瑜伽垫，还可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤，最大限度地减少运动伤害，并能有效阻止地面寒气。2、瑜伽球也叫健身球。一开始并非被用来健身，而是被用来辅助脊椎损伤的病患，作为复健矫正的用途，具有医疗和运动的双重功能，已成为一种非常普及的健身辅助运动器材。3、瑜伽砖可以帮助初学者伸展身体，瑜伽体式里有很多动作需要完全伸展手臂或弯曲上身碰触地面，当你双手够不着地面时，你可能会弯曲双腿。如果有了瑜伽砖，就可以完全伸直双腿，手落在瑜伽砖上。

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