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怎样快速有效地矫正龅牙图片(怎样快速有效地矫正龅牙前后对比)

发布时间:2022-12-16 08:03:50 作者:admin 来源:大连丽人医疗江南app官方下载苹果版 诊所 类型:整形知识 浏览数:63

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自古以来,人们常用“明眸皓齿”和“地板唇齿”来形容美女的牙齿。可见,整齐、洁白、健康的牙齿也是女性美丽的重要组成部分。牙齿的好坏和饮食有着重要的关系。爱美女性只要注意口腔卫生,饮食中注意钙磷摄入,保护牙齿健康,保持自然美丽。

牙齿的主要成分是钙和磷,这些元素需要通过食物获得。所以,为了保持牙齿健康,要注意吃富含钙和磷的食物。含钙丰富的食物有虾皮、蛤蜊、鸡蛋、牛奶、骨头汤、鱼、绿叶蔬菜和豆类。磷广泛分布在食物中。肉、鱼、蛋、奶、豆类、谷类和洋葱等蔬菜富含磷。此外,还要注意维生素泷泽萝拉的摄入,因为维生素泷泽萝拉可以促进钙磷的吸收,调节骨钙。富含维生素泷泽萝拉的食物有动物肝脏、鱼肝油等。

如果想拥有强健的牙齿,还应该注意吃一些含氟的食物,比如海鱼、海盐等海鲜。饮水含氟量低的地区更要重视氟的补充,用含氟牙膏刷牙也是一种补充方法。氟化物之所以有固定牙齿的作用,是因为它能与牙齿中的钙结合形成不溶性的氟化钙,能有效预防龋齿。

此外,女性朋友想要拥有强健的牙齿,高纤维食物必不可少,如蔬菜、粗粮、水果等。对牙齿有益;还有含钙量高的肉、蛋、奶可以多吃;但是要避免吃太多甜食。

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标签: 牙齿 矫正 有效地
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