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从中医的角度来说，冬天恰恰是人的脾胃不和，新陈代谢不好的时候。这个时候，是减肥的好时机。
肥胖的人有虚胖。俗话说，喝凉水让他们长胖。还有真正的脂肪，吃多少长多少胖。无论什么类型的肥胖，中国中医科学院望京医院消化内科王泽民教授说，肥胖者都是痰湿壅盛。临床上他们常用二陈汤治疗肥胖。方法很简单，想减肥的可以自己做。半夏10克，陈皮10克，茯苓12克，炙甘草6克，生姜10克，大枣4枚，焦山楂30克，焦荷叶6克，薏苡仁30克，加水900毫升，煮沸至剩汤300毫升，每日温服两次。如果能配合针灸，效果会更好。这个方子对痰湿肥胖的人有效，减肥者可以先试用一个月，有效果再继续服用。
有些人可能觉得煮中药很麻烦。王教授建议多吃薏米粥，也可以加大米和小米。长期食用对减肥也有好处。那些胃口好的胖子可以多吃木耳和蘑菇，因为木耳吃了之后需要很长时间消化，没有饥饿感。
在接受中国中医科学院广安门医院内分泌科童晓林教授采访时，他提出了针对肥胖的“消膏化浊”的治疗方法。中医把腹型肥胖称为“油膏”，即多余的脂肪(油膏)沉积在腹腔等部位。他用山楂、红曲、五谷虫、佩兰等药物进行治疗。人们在冬天也可以多吃山楂。中医认为山楂可以健脾消食。取山楂30克去核，熬成很浓的山楂汤，每晚吃一小碗。如果长期坚持，对消除肥胖很有好处。
最后，王教授补充道，冬天要少吃鸡鸭鱼肉，吃八分饱，多做运动，明年春天就是一个全新的你。
有利于减肥的食物
海带：性咸性寒，归肝、胃、肾经，有软坚散结、化痰利尿的作用，还能使人瘦。有人做过实验。肥胖者一个月吃L ~ 1.5斤海带可以达到理想的减肥效果。
海藻：性苦、咸、寒，入肝、胃、肾经，尤擅化痰、软坚、利尿。它是一种食欲抑制剂，可以缓解由肥胖引起的失眠。
红豆：性味甘、酸、平，入脾、心、小肠，有良好的利尿、消肿、解毒作用。应用红小豆减肥，对伴有水肿的肥胖特别有效。茶：世界三大饮料之一，具有清脑、消渴、化痰、消食、利尿的作用。中国的普洱茶和乌龙茶减肥效果最好，被誉为减肥茶。
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