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下午茶是一天中补充能量的重要节点。但是，如果下午茶吃得太饱或者吃了高热量的食物，可能会成为你减肥的障碍。那么，下午茶吃什么好呢？下面推荐一些下午茶的瘦身食物。下午，一天工作结束时，我的精神开始松弛，肚子饿得咕咕直叫。这是白领们高茶的时候。有些人认为下午茶会增加一天的热量负担，所以尽量不吃。其实饿了吃东西也没什么不好。你不必忍受它。只要吃对了东西，下午茶也能减肥。1.咖啡咖啡能让人振作起来，唤回你的工作状态，适合下午喝。咖啡中的咖啡因可以帮助燃烧脂肪，对减肥很有帮助。但是，如果喝咖啡时加入大量的糖或牛奶，咖啡原有的减肥效果就会丧失。咖啡烤得越深，咖啡因含量越少。所以，如果你想通过喝咖啡来减肥，那就选择轻度烘焙的单味咖啡。2.水果水果热量低且大部分水果富含纤维素，能促进消化，有助于减肥。更何况水果有很强的饱腹感。吃了水果之后，很长一段时间都不会觉得饿。3.酸奶酸奶可以使我们的肠道通畅，清除肠道内堆积的垃圾，调节肠道内的细菌，增加益生菌，促进消化吸收。是下午茶的好选择。4.黑巧克力人们常常把“巧克力”和“肥胖”联系在一起，认为巧克力是让人发胖的导火索。实际上，巧克力本身就是一种减肥食品。巧克力中含有大量的苯乙胺，食用巧克力后能降低食欲，容易集中注意力，减轻压力，提高新陈代谢。选择可可含量在75%左右的黑巧克力。尽量买高品质的纯黑巧克力。口感的满足感与可可的品质成正比。5.全麦纤维饼干是很多人在下午茶时间最爱吃的食物。曲奇、夹心饼、威化饼等饼干含糖量高，富含油脂，多吃会发胖。全麦纤维饼干中含有的膳食纤维，不仅可以帮助消化，促进肠胃蠕动，还可以吸收一些身体不需要的胆固醇和脂肪。同时，你有强烈的饱腹感，这样你就可以吃东西而不发胖。6.坚果坚果热量高，富含油脂，想减肥的人会远离。为什么要纳入减肥下午茶？虽然坚果的热量很高，但大多数坚果都含有丰富的膳食纤维，可以增强饱腹感，减少脂肪吸收。此外，坚果血糖生成指数低，富含抗氧化剂，可预防血糖疾病，江南app官方下载苹果版 养颜。所以只要控制食量，坚果也可以成为减肥利器。推荐：素食真的能减肥吗？简单易学的减肥药膳更多关于吃不胖的下午茶的请关注本站。
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