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说到脱发的影响，影响是很大的。无论是男性还是女性，脱发或多或少都会对生活产生一定的影响。虽然是同样的脱发症状，但是女性朋友受到的打击会比男性大很多。虽然说脱发本身对身体没有危险，只是影响外貌，但是女生更在意自己的形象，天生就有这样的爱美之心。脱发对他们的打击会更大。那么女性朋友产后脱发该怎么办呢？我们一起来了解一下吧。
产后脱发的原因是什么？
产后脱发与怀孕和产后身体激素波动有关。头发变化有三个阶段也经历了这三个阶段。怀孕期间，雌激素、黄体酮等的分泌。是增加的，孕妇的血流量也在增加，使得头发生长期变长，减少了很多头发进入退行期和休止期的概率。怀孕期间，每天掉的头发少，头发长得更好。到了怀孕末期，可以明显感觉到头发好像增多了。但产后体内激素水平急剧下降，很多毛发集中进入退行期。经过3个月左右的休整期，最终会在产后3-6个月内集中性脱发发作。
产后脱发该怎么恢复？
1.洗发水和护发
在传统观念中，坐月子后不能洗头，但其实这种观念是不正确的。产后妈妈可以选择适合自己的温和洗发水。注意洗发护发的方式。不要洗得太用力。一定要温柔温柔。可能大家只是把洗发水倒在头皮上直接洗了。这是不对的，时间长了会增加头皮屑。可以把洗发水压在发泡网上，搓出丰富的泡沫，抹在头发上，可以减少掉发量。现在市面上各种护理产品都有，卖生发的都可以尝试，但是一定要选择适合自己的天然产品。
2.正常饮食
吃很重要。在中医里是气血两虚的意思。你应该多吃些补气血的东西。桂圆、红枣、枸杞都是补气血的。平时都是泡水喝，红枣可以去枣核。正确健康的饮食对缓解产后脱发也起着至关重要的作用。很多人认为产后体虚需要进补，加上脱发，就更需要补了。其实有时候会适得其反。产后女性需要饮食清淡，不要吃太油腻的食物。
3.保持愉快的心情
产后情绪很重要。心情不好会导致体内激素和内分泌紊乱，以及脱发等一系列问题。要正确认识产后脱发的问题。如果过于焦虑抑郁，会加重脱发的程度。大家应该明白，这是正常的生理现象。只要积极保养，一般6个月后会慢慢恢复。总之产后脱发总是和自己的身体有关，身体不会有问题。
相信大家都知道，其实产后脱发并没有那么可怕，不要自己吓自己。这是正常的生理现象。只要保持愉快的心情，调整情绪，养成良好的习惯，饮食均衡，后期注意护发，就能有效改善脱发。如果长时间不恢复，要及时治疗。
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