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产后女性脱发是很常见的，大约一半的女性朋友在产后会出现掉发次数增多的情况。对于这种脱发，药物治疗大多是没有必要的，食疗可以是一个很好的解决办法。那么产后脱发吃什么比较好呢？
产后脱发的食疗
1.桂圆人参炖瘦肉：桂圆肉20g，人参6g，枸杞15g，瘦肉150g。先将猪肉切块，桂圆、枸杞子洗净，人参浸泡，切成薄片，将所有食材放入炖锅内，加入适量水，文火炖至肉熟。每天一剂。本方能补益元气，养血生发，适用于产后气血不足而脱发的妇女。
2.枸杞黑豆炖羊肉：枸杞20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐各适量。先将羊肉洗净切块，用开水冲掉腥味，再将枸杞子、黑豆分别洗净，与羊肉一起放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再小火焖2小时，加入调味香精即可食用。每天一剂。
3.补铁：普通脱发的人往往缺铁。含铁较厚的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、鲤鱼、熟花生、菠菜、萝卜、香蕉、胡萝卜、土豆等。补充植物蛋白：头发干燥，发梢分叉，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。
4.多吃含碱性物质的新鲜蔬果：脱发、发黄的原因之一是血液中有“酸性毒素”。原因是体力和精神太弱，持续暴饮暴食纯糖类食物和脂肪类食物，在机体代谢过程中滋生和产生“酸性毒素”。肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易造成血液中“酸性毒素”过多，所以要少吃。
5.补碘：头发的光泽与甲状腺的感染有关。补碘可以增强甲状腺的分泌，有利于头发健康。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
6.补充维生素E:维生素E可以抵抗头发腐烂，促进头发生长。可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。
产后脱发的中药调理
1.养血生发胶囊：养血祛风，补肾填精。用于血虚风盛、肾精亏虚所致的脱发。
2.同仁堂益肾乌发口服液：补益肝肾，乌发胡须。可用于肝肾不足引起的脱发、早白。
3.补肾生发丸：补肾养肝，强肾生发。用于肾虚脱发。
4.养发片：滋补肝肾，益气养血，生发乌发。用于肝肾不足、气血不足引起的头发早白、脱发。
5.滋肾生发丸：滋肾养血，益气祛风。可用于斑秃、全秃、普秃和肝肾不足引起的脱发。
以上食疗方案有利于产后脱发的改善，还可以调理产妇的虚弱，不会对宝宝造成任何直接或间接的副作用。作为妈妈，可以放心选择饮食，调理身体状况，早日摆脱头发危机。
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