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相信很多朋友都知道中国四大美女，但是她们都有一个共同点，就是皮肤很白皙。可见人们的审美观还是倾向于美白的。所以有些爱美的人希望自己能拥有一双白皙无瑕的肌肤。其实他们在日常生活中也可以通过食疗达到皮肤美白的效果。那么吃什么可以美白呢？下次，请和我一起看下面的内容。
1.应少吃含酪氨酸的食物，如土豆、红薯等。2.多吃含维生素C的食物，比如酸枣。鲜枣、西红柿、橘子、新鲜绿叶蔬菜等。3.富含维生素E的食物有白菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花籽、菜籽油等。
食物对皮肤的影响很大。多吃水果和蔬菜，尤其是含维生素C的食物，对皮肤美白有好处，如西红柿、草莓、猴桃等。如果经常吃贝类等含微量元素较多的食物，皮肤容易变黑。所以饮食的选择要根据需要进行调整。
黑巧克力：一项新的研究表明，如果女性每天饮用2汤匙富含类黄酮的可可粉，连续饮用12周后，皮肤会明显变得光滑，皮肤上会储存更多的水分，血液循环也会更加顺畅。每天吃1盎司富含类黄酮的黑巧克力也能达到同样的护肤效果。
红茶和橘子皮：达特茅斯医学院在2007年进行的一项研究表明，长期喝茶的人患皮肤癌的可能性要低一半，尤其是那些每天喝两三杯茶的人。这可能是因为茶叶中含有茶多酚，可以抵抗紫外线辐射。在茶中加入橘皮可以结合并增加它们的抗癌作用。亚利桑那大学公共卫生学院的研究表明，红茶中的茶黄素和桔皮中的d-柠檬烯可以使患鳞状细胞癌的可能性降低88%。
通过以上几段的描述，相信广大朋友已经明白了吃哪些食物可以让我们的皮肤更白。由此也可以发现，这些食物在现实生活中也是广泛存在的，我们只有在饮食中摄取才能做到。当然，想要美白，就要注意防晒，所以每天早上千万不要忘记防晒工作。
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