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牙齿也是武汉一个日日夜夜的门面。牙齿是获取食物的‘武器’。牙齿是我们人类生存不可或缺的器官之一。同时，牙齿是我们健康的第一道防线.简而言之，牙齿在人体中的作用远比我们想象的要大。但是现在还是有很多患者因为牙齿问题去口腔医院就诊。那么如何才能保养好自己的牙齿呢？下面就由正畸医生来教你如何保养牙齿吧。
正畸网牙医表示，牙齿保健可以总结为12元的话：定期清洁、营养、早期治疗、定期锻炼。
1元。始终保持清洁
牙医指出，经常清洁是牙齿护理的基础。要养成每天早晚刷牙一次的好习惯。饭后漱口，少吃零食，尤其是各种甜食。需要注意的是，刷牙不要太频繁。选择软毛牙刷，否则容易损伤牙龈。
冠军联赛。滋养营养
牙医指出，牙齿最重要的成分是钙和磷，但最需要补充的物质是氟，因为牙齿表面牙釉质最重要的成分是氟。健康的氟化物主要存在于天然矿泉水、海鱼、茶叶和一些蔬菜中。需要注意的是，每天摄入2mg以上的氟化物，牙齿会变黑。
各种乳制品都是钙和磷的健康来源，它们富含维生素泷泽萝拉，能促进钙和磷的吸收。所以每天一杯牛奶对牙齿的紧实和美白都有好处。
侏罗纪世界3。早期治疗
俗话说，牙疼不是病，但是疼可以死人。牙病的风险不仅表现在疼痛上，还会影响到其他器官。食物咀嚼不好容易导致消化不良，口腔清洁出现问题，细菌滋生，吃到胃里可能引发各种疾病。
而且，一颗牙齿出了问题，如果不及早治疗，很可能会扩散到其他牙齿。因此，牙医强调，一旦发现牙齿有问题，应立即去医院治疗。
4。秦体育
牙医指出不仅身体需要锻炼，牙齿也需要锻炼。最适合牙齿的运动是嚼无糖口香糖，不仅可以清洁口腔，还可以锻炼牙齿和口腔；还有就是扣牙，经常扣牙，不仅可以坚固牙齿，防止牙齿松动脱落，还可以活动面部肌肉，促进面部血液循环。唐代名医孙思邈在《养生记》中写道‘早上侵一盘粥，晚上教不够，撞景阳钟，扣齿三十六’，可见扣齿养生源远流长。
以上牙医传授的牙齿护理良方，你们都掌握了吗？祝大家有一口健康美丽的牙齿。
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