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牙齿健康一般需要注意三个方面：一是饮食，二是刷牙，三是检查。只有做好这三个方面，才能保持牙齿的健康。所以一般来说，吃什么有助于牙齿健康？深圳口腔医院的医生表示，其实很多食物只要合理摄入，都是有利于牙齿健康的。
饮食对牙齿健康有什么贡献？
1.芹菜：还有粗纤维，可以减少附着在牙齿表面的细菌。而且反复咀嚼还能刺激唾液分泌，平衡口腔酸碱度。
2.奶酪：它含有钙，对牙齿的生长有好处。还能中和口腔酸性环境，抑制细菌滋生。
3.香菇：含有香菇多糖，能抑制致病菌的生长，防止牙菌斑的形成，预防龋齿。
4.糖醋葡萄干：含有多种抑制细菌生长的化合物，可预防蛀牙、牙龈炎、牙周炎等牙齿疾病。
5.鲜梨：有按摩牙龈的作用，还能预防牙结石引起的牙龈充血和牙龈萎缩。
6.泡泡糖：胶水还能粘附食物残渣，去除口腔异味。
7.枸杞：对老年性牙周炎的预防效果更好。
8.蜂蜜：能抑制龋齿菌的生长，减少酸性物质，预防龋齿。
但是这些食物需要控制在一定的量，否则会有一些不良影响。而且一般单独吃也不能有效预防牙病。所以深圳爱康健口腔医院的医生说，口腔保健也是要求每天刷牙，定期去医院洗牙，检查牙齿健康。任何牙齿问题都需要及时治疗和处理。
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