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长期熬夜，生活不规律导致我们身体内部出现问题，很多人都有黑眼圈。对于黑眼圈来说保证充足的睡眠更有效。但很多情况下，睡眠时间是没有办法保证的，所以要从饮食入手。平时吃什么食物对黑眼圈比较好？缓解黑眼圈食物1。多吃胶质食物。多吃胶质、蛋白质、西红柿、土豆等。在你的日常饮食中，这对消除黑眼圈也有很大的作用。2.多喝红枣水。每天喝一杯红枣水，有助于加快血气运行，减少瘀血堆积，对气血不畅引起的黑眼圈很有帮助。3.多吃黑芝麻中的维生素E，对眼球和眼肌有很好的滋养作用，所以对改善和治疗，对眼圈有很好的疗效。黑芝麻含有大量的维生素E，所以吃黑芝麻可以改善黑眼圈。4、多吃海带海带中含有大量的铁，铁可以促进血液中血红蛋白的再生。吃海带可以治疗黑眼圈，为眼周皮肤补充营养。缓解黑眼圈的食谱枸杞肝汤食材：枸杞50克，猪肝400克，姜2片，盐少许。方法及用法：将枸杞用清水洗净。肝脏和生姜分别用清水洗净。猪肝切片，生姜去皮，切成2片。枸杞、生姜加适量水，小火炖30分钟左右。用中火煮45分钟左右，再放入猪肝。猪肝熟了，加盐调味。早上一次，晚上一次。功效：补虚填精，清热祛风，益血明目。预防肝肾不足引起的黑眼圈。当归鸡汤粥材料：当归10g、川芎3g、黄芪5g、红花2g、鸡汤1000g、粳米100g。配制及用法：将前三味药用米酒洗净，切片装入布袋，加入鸡汤和水，煎成汤剂。去掉布袋后，放入粳米，用武火煮沸，再用文火熬成粥。一天一剂，分几次服用。功效：可消除血虚引起的黑眼圈。推荐阅读：有害美白偏方。不要碰它。想想怎么选对瘦脸的食材。更多关于吃什么食物会帮助缓解黑眼圈和眼袋的请关注本站。
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