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大部分人只有强烈运动和节食才会有明显的效果。其实水果减肥是一种健康有效的方式。水果那么多，哪些能减肥？下面给大家介绍一些可以减肥的水果吧！有哪些可以减肥的水果？早在几年前，就有人为苹果制定了一套瘦身措施，一度引起了苹果瘦身的热潮！事实上，苹果确实是一种瘦身水果。富含果胶，能帮助肠道结合毒素，加速排毒，减少热量吸收。此外，苹果含钾较多，可预防腿部水肿。把硬邦邦的苹果慢慢嚼，把成分释放出来，不仅有饱腹感，热量也低。严格来说，西红柿应该被归类为蔬菜。因为它经常出现在配料中。但西红柿含有番茄红素、膳食纤维和果胶，可以减少热量摄入，促进胃肠蠕动。而且，特有的酸味可以刺激胃液的分泌，甚至可以增强食物的口感。它是一种有益健康的食物！你听说过菠萝“好吃”必须饭后吃才不伤胃的说法吗？这种说法是有证据支持的！因为菠萝的蛋白水解酶相当强大，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果饭前吃，很容易造成胃壁损伤！所以吃菠萝减肥一定要注意时间。喝这六种汤，让你轻松拥有苗条的身材。1.桂圆莲子汤：取桂圆、莲子煮成汤，具有养心安神、健脾补肾的功效。非常适合中老年人和长期失眠者服用。2.静心汤：桂圆肉三钱，四川丹参，两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。它能达到镇静的效果，尤其适用于心力衰竭的失眠患者。3.安神汤：将生百合蒸五分熟，加一个蛋黄，加水200毫升调匀，加少许冰糖，用凉开水50毫升煮沸调匀，睡前一小时饮用。4、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有持续镇静作用。对血虚引起的心烦、失眠或心悸有很好的疗效。5.三味安眠汤：三钱、麦冬、远志各一钱，水煎500毫升至50毫升，睡前服用。以上三味药材均有宁心安神的功效，合剂有催眠作用。6.养心粥：取党参35克、去核红枣10枚、麦冬10克、茯苓10克，用2000毫升水煎至500毫升。去渣后用洗好的米和水一起煮，米熟后加入红糖。对心跳加快、健忘、失眠多梦的人有明显疗效。
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