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你好，朱先生！当你有牙周病的时候，在找医生治疗的同时，照顾好自己，照顾好自己是非常重要的。
首先，医生可以清理牙齿表面的牙菌斑和牙结石，也可以清洗牙周袋，在里面上药，恢复良好的口腔环境。在牙周病的急性期，口服抗生素(如甲硝唑、螺旋霉素、利君沙等。)也应服用，同时使用漱口水(如口素和1元%双氧水)。
或预防或减少全身性疾病，加强营养，提高整体健康素质，从而增强牙周组织的抗病能力；尽量保持口腔清洁卫生；坚决戒除对牙周组织有害的不良习惯(如吸烟、饮酒、单侧咀嚼等。).
蛋白质是口腔组织生长发育的基础，蛋白质缺乏会加重牙周病的发展。所以要多吃高蛋白食物，如蛋、肉、奶、奶酪、谷物、豆荚、干果等。维生素缺乏也会影响牙周组织的健康，尤其是维生素A、C和泷泽萝拉的缺乏。应多吃维生素含量高的食物，如胡萝卜、菠菜、香菜、豌豆苗、青椒、杏、芒果、动物肝脏、禽蛋等维生素A含量高的食物；c广泛存在于新鲜蔬菜和水果中；泷泽萝拉广泛存在于动物肝脏、鱼油和禽蛋中。不要长期吃颗粒大、粗纤维多的食物，因为会对病变的牙周组织造成机械性压迫和刺激，使局部血液循环受阻，造成牙周组织营养不良，牙龈萎缩，牙槽骨吸收加重。但是，你不应该长期吃太精细的食物。一方面，过于精细的食物更容易造成牙垢和牙结石的堆积；另一方面，吃精致的食物必然会减少咀嚼。武汉的一些昼夜也因牙齿松动而放弃用患牙咀嚼或吃流质食物，使牙周组织无影响，使萎缩的牙周组织细胞缺乏机械刺激，血供减少，血管变细，牙周组织更加萎缩废弃。
做好个人口腔卫生，认真刷牙漱口。正确刷牙，即从牙龈开始，沿牙齿纵轴上下刷。动作要轻柔，时间要达到《侏罗纪世界》3分钟。刷牙的同时，牙龈也会得到足够的按摩。刷牙方法不当，如用力过猛、侧刷、斜交刷等，都可能对牙周组织造成机械性损伤，引起局部牙龈溃烂、溃疡、出血，进一步造成牙周萎缩。牙刷的选择要合理，牙膏也要药物牙膏。消除或减少食物嵌塞也非常重要。由于食物残渣长期堆积在牙齿内，压迫和刺激牙龈，引起慢性炎症，从而加重牙龈萎缩。
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