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吃什么能促进头发再生呢

发布时间:2023-01-01 01:49:06 作者:admin 来源:沈阳欢乐仁爱口腔医院 类型:整形常识 浏览数:104

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生活中对抗脱发的方法有很多,但是你知道吗?“吃”也能抗脱发。那么吃什么能促进头发再生呢?

脱发的人推荐吃这些食物。

1.杂粮

多吃杂粮的好处在于维生素含量丰富(尤其是维生素B),营养全面。丰富的植物纤维素是降血脂、促进消化的天然好东西。维生素B能在人体内合成烟酸,是去油神器。能有效改善和预防脂溢性脱发,是脱发患者的最佳选择。

2.维生素食品

这一类的范围很广。谷类、蔬菜和水果富含维生素。头发生长需要大部分维生素,其中维生素B2、维生素B6、维生素E和维生素A最为重要。头发不好的人除了从食物中摄取维生素外,还可以单独补充,尤其是与头发密切相关的B族维生素。

3.杏仁

多吃杏仁可以促进头发再生,因为杏仁含有丰富的维生素E和锌,可以降低我们身体的胆固醇,而高脂肪的饮食会增加男性雄激素,导致脱发。因此,杏仁是治疗脱发的好食物。

4.鱼

赖氨酸是人体必需氨基酸之一,是参与蛋白质合成的重要成分(头发的主要成分是蛋白质)。任何与蛋白质合成有关的功能都与赖氨酸密切相关。鱼、肉、奶、蛋是赖氨酸含量丰富的几种食物。除此之外,水果和蔬菜中还含有少量的赖氨酸,这是人体无法自行合成的。

通过上面的介绍,我们对吃什么促进头发再生有了一定的了解。我们不仅要通过饮食来补充头发再生所需的营养,还要正确预防和治疗脱发。双管齐下才能更好的治疗脱发。

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标签: 维生素 头发 再生 促进

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