全身美白吃什么好(吃什么可以美白)

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身体美白才能显得自己更年轻，才能给别人的印象更好，在任何地方都能有更多的优势体现在自己身上，所以很多想拥有身体美白的女性，为了自己能尽快的拥有美白的身体，想了解一下身体美白吃什么食品，下面就做了具体的介绍，你可以看看，身体美白吃什么食品效果好。

番茄

这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

柠檬

含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

鱼类

科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

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