这瘦腿秘籍一般人我都不告诉他(这瘦腿秘籍一般人我都不告诉别人)

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炎热的夏天只能穿长裙？因为我腿上的肉太多了，我都不忍心直视！

今天边肖就给你几个瘦腿小技巧，让你随心所欲的秀出修长美腿。来看看是什么瘦腿方法吧！

瘦子秘籍：习惯性踮脚

你需要做的只是抬起脚跟，踮起脚尖几秒钟，然后恢复最初的姿势，以便减掉腿上多余的脂肪。一天中随时随地都可以做。这个动作会让你的腿更加灵活，同时也能塑造完美的小腿腿型。一旦你习惯了这个动作，你可以试着用手拿重物做同样的运动。

瘦骗子：骑和蹲

双脚分开与肩同宽站立，然后弯曲膝盖，使大腿和小腿成90度直角。臀部坐好，双手放在膝盖附近的大腿上，背部挺直，眼睛直视前方。每天坚持这个姿势5-10分钟，对收紧大腿肌肉非常有效。

瘦秘籍：保持正确的坐姿。

双腿并拢，背部挺直，养成良好的习惯。慢慢的，你会发现这种坐姿会让你的身体更加挺拔。

瘦身秘籍：食补

想拥有美腿，就得让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和营养不能到达整条腿，就会造成腿部肿胀。另外，体寒会使血液循环变慢，所以要避免吃：生菜、茄子、西红柿、哈密瓜、萝卜、西瓜，这些会使身体变冷。可以多吃大蒜、生姜、辣椒、辣椒等促进血液循环的食物。

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