孕妇适合做什么样的运动(孕妇适合做些什么运动)

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结合中国的传统思想，大多数人都认为女人怀孕之后就在家里安心养胎，哪里都不用去就好了。但是，结合现实来讲，如果长时间窝在家里的话，孕妇的心理压力会慢慢增大，为了心情得到有效的放松，建议可以抽一些时间来做一些运动，那么，适合孕妇做的运动有哪些呢？毕竟孕妇作为一种特殊群体，下面我们来看看吧。

一、游泳

有相关的研究表示，在游泳的时候水的浮力可以帮助舒缓压力，对于孕期来讲是一种不错的运动方式。其次，游泳也有利于增强心肺功能，能够帮助调动身体更多的肌肉，对于孕妇自身以及肚子里面的宝宝都很有好处。

二、瑜伽

瑜伽在我们国家是很受欢迎的一种运动方式，而且也是孕妇也可以做的一种运动，孕妇做适合的瑜伽运动，也可以帮助舒缓心理压力，也有利于胎儿成长，但是，一定要去专业的瑜伽机构哦，在专业人员的指导下进行，防止因为动作不规范伤害到肚子里的胎儿。

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