如何练出狗公腰(公狗腰教程)

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在大众眼里，对身材要求更高的永远是女性，其实不然。社会新男性也有追求身材大、胸大的权利。现在狗腰来了，就像人鱼线一样。是男人性感、阳刚之美的标志，是男人强势表现的体现。

什么是狗腰？

这是一只雄性腰狗的标志性形象。如图，图中男性腰部明显，臀部向外凸出，而且上围比较大，胸比较宽，腰比较小，有明显的人鱼线。八块腹肌对男人来说更性感，光看就忍不住想喷血！

想拥有狗腰？

方法一：节食和高强度运动

一般来说，高强度的运动可以锻炼腹肌和人鱼线。另外，如果节食，一定要少吃或者尽量不吃高热量的食物，在生活习惯上也要有所节制。但需要注意的是，靠运动达到狗腰需要很长时间，你必须有超强的坚持力和耐力才能达到效果。

锻炼时间：下个月6元，Kramp-Karrenbauer 1元一年(需要长期坚持)

生效时间：未知

成功指数：

方法：腹肌吸脂成形术

现在整形技术这么发达，人造腹肌已经不是什么难事了。画线塑造腹肌轮廓，侧腰位置也可以同时修剪。去除腹肌线多余脂肪，轻松塑造八块腹肌不是问题。结合吸脂，可以把腰部脂肪抽出来，可以形成男人梦寐以求的狗腰！

操作时间：密室逃脱5小时：冠军联赛，Kramp-Karrenbauer，1元(视求美者自身情况而定)

有效时间：1元，Kramp-Karrenbauer和逃生室：冠军月锦标赛。

成功指数：

编辑：孙

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