仰卧起坐的重难点是什么(仰卧起坐越快越好还是越慢越好)

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随着人们生活水平的提高，人们愈来愈重视健康。由此，很多人都会选择在工作之余去报个健身房，来督促自己加强锻炼。其中，仰卧起坐就是我们常做的，尤其是女生。很多女生通过做仰卧起坐来保持自己健美的身材。然而，做仰卧起坐的你们真正了解仰卧起坐吗？那么，做仰卧起坐向某一个方向偏离好吗？

许多人在中途做仰卧起坐的时候，身体会不自然地向某一个方向偏离。这样做是错误的，会让腹部肌肉锻炼得不均匀，从而身材走形。正确的做法应该是尽量控制起卧的方向，不要偏离直线，而且速度要放慢，来锻炼腹部肌肉的控制能力，很好在起来时用心感觉一下腹部肌肉的运动状况。

同时，也不是说做仰卧做得越慢，越有锻炼效果。速度适当放慢是有助于锻炼效果的，但速度太慢的话，效果反而不佳。而最正确的速度，应该是起来的速度快一些，下去的速度要放慢些，这样效果很好。

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