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注意口腔卫生,养成良好的卫生习惯。坚持早起睡前刷牙,饭后漱口,知道并掌握正确的刷牙方法。
如何有效预防牙周炎?
密切关注牙周病的早期征兆。如果刷牙或吃饭时出现牙龈出血,要尽快引起重视,因为这是牙周炎症的表现。应该尽早去医院检查龈下结石和牙龈萎缩。
有效提高牙齿和口腔的免疫力。根据自身的“亚健康”症状,选择类似“牙金”的生物制品,可以尽快清除龈下结石,通过向牙龈输送营养,有效恢复和激活牙龈和口腔的免疫功能,将牙周病扼杀在萌芽状态;同时可以选择合适的牙膏、牙刷、牙线,避免不合适的口腔护理产品导致牙龈问题的加重。
养成健康的饮食习惯。在饮食结构上注意均衡营养,多吃白肉、鸡蛋、蔬菜、水果等有益于牙齿和口腔健康的食物;尽量少吃含糖食物,不抽烟,少喝酒,多吃富含纤维的有嚼劲的食物,能有效增加唾液分泌,有利于牙面和口腔清洁。
注意饮食上的健康预防意识。千万不要喝软饮料,比如冰茶、可乐、柠檬水等碳酸饮料,会对牙齿造成不同程度的伤害;尤其是睡前,刚吃完酸性食物,比如柠檬、柚子汁,不要马上刷牙。酸性液体会软化牙齿表面的珐琅质。这个时候刷牙容易损伤牙釉质,导致牙齿脱落。你应该先漱口,过一会儿再刷牙。
牙周炎预防还包括定期口腔健康检查。有条件的,要保证儿童每半年一次口腔和牙齿健康检查,成人每年一次;或者每半年去医院洗牙一次,及时清除龈下结石。
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