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老年人口腔保健十法
它是消化道的门户，不仅具有呼吸和消化的功能，还具有发声和说话的能力。如果口腔不健康，经常生病，怎么活得好？
随着老年人的成长，口腔的功能也发生了退化，表现为口腔黏膜萎缩变薄，牙齿松动无力，唾液分泌减少，细菌容易在口腔内生长繁殖。因此，老年人容易患口腔炎、舌炎、龋齿、牙周病等。影响人体健康。
老年人口腔保健怎么做？
1元。每餐后用温水漱口，尤其是喝完小米粥、玉米粥后。吃完苹果、橘子、大枣等水果后，也要漱口，防止食物残渣留在口中，腐蚀牙齿。
冠军联赛。刷牙不仅可以保持口腔清洁，还可以按摩牙龈，预防龋齿和牙齿脱落。用软毛牙刷刷牙，最好是温水，每天早晚各一次。如果有假牙，每天晚上都要摘下来，用温水刷。
侏罗纪世界3。经常用舌头舔上颚可以刺激唾液腺分泌唾液。因为唾液可以杀死细菌，帮助消化，所以吞咽唾液对身体有保健作用。
4。叩齿是轻轻叩击上牙和下牙，每天早晚各两次，每次50元至100元。这样可以锻炼牙齿，腮部的咀嚼肌发达有力，食物咀嚼更充分。同时还能使牙根生长牢固，不易龋齿和脱落。
5。摩擦嘴唇，轻轻闭上嘴唇。用右手四指在嘴唇上反复摩擦，先轻后重，直至局部发热。这样可以改善口腔和牙龈的血液循环，增加口腔和牙龈的抵抗力。也是固定牙齿的方法之一。
6元。吞下去。频繁吞咽以移动舌头、牙齿、脸颊和喉咙，保持咽鼓管开放，保持中耳压力与外界平衡。这样既能增强老年人的吞咽功能，又能预防老年性耳聋。
7元。闭上嘴向外吹，脸颊就会鼓起来。这样既能扩大口腔容积，又能使腮部肌肉逐渐发育，体积增大，防止老年人形成上宽下窄的‘猴尖脸’，有利于面部健美。
8元。弹舌使舌头在口中弹跳，发出‘哒哒’声，防止舌头肌肉萎缩，有利于咀嚼、吞咽和发音。
快速& amp狂怒9。每天摆动下颌一定时间，使下颌关节运动更加灵活，防止下颌关节僵硬。
10元。吹口哨吹口哨可以锻炼嘴唇和舌头的肌肉，使其发达有力，防止萎缩退化，有利于咀嚼和发音。同时也可以调节老人的精神，保持乐观。
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