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现在很多准妈妈在生孩子前都会在网上查一些产后注意事项，避免类似情况发生。给自己准备一节课。
需要特别注意的是产后脱发。
产后脱发是一种生理现象，与产妇的生理变化、心理变化和生活方式密切相关。
主要原因是怀孕期间，体内的激素会发生巨大的变化。
但是这种脱发一般在产后半年左右会自动停止，我们可以通过一些方法来预防和缓解脱发。
1.产后补充营养
生完宝宝后，很多妈妈开始关注自己的体型，进行各种节食减肥，去健身房减肥，只要能减肥什么都尝试。
其实都是错的。
因为我们需要在宝宝出生前保证充足的营养，所以妈妈们会摄入各种营养素。这时候头发最茂盛。婴儿一旦出生，体内所需的营养物质会急剧下降，恢复到正常的摄入需求。如果不继续补充营养而是拼命减肥，头发所需的营养就无法得到保证，就会出现大面积脱发的现象。
马宝可以在分娩后服用一些富含维生素E、维生素B等营养物质的食物。
如大豆油、压榨植物油、果蔬、坚果、瘦肉、牛奶、柑橘等。(水果和蔬菜：猕猴桃、菠菜、山药、红薯.)
2.保持良好的精神状态，减少压力。
分娩前宝宝妈妈心里会有不同程度的压力和精神压抑。这两个时期都需要家人朋友特别的鼓励、理解和关心，来缓解宝宝妈妈心里的小状况。母亲不应该放弃自己。有宝宝的陪伴，你的内心会得到极大的安慰。虽然乐观，虽然累，但是没有什么能压倒你。
只要保持良好的心态，体内的激素分泌水平就会趋于正常水平，脱发是可以避免的。
用指尖按摩头部。
婴儿洗澡时可用指尖轻轻按摩头皮，以促进头部血液循环和头发生长。
记得不要用力拉头发。
4.避免染烫
整个怀孕期间，包一直把宝宝留在家里，素面朝天，头发凌乱。一旦她生了宝宝，妈妈们就开始恢复以前的美好状态，这就不可避免的需要去理发店做造型或者染发。烫发染发和经常吹热风都会对头皮和头发造成不同程度的伤害。产后头发也是最脆弱的时期，稍有不慎就会造成大面积脱发。
只要妈妈们多加注意，脱发的烦恼就会远离你。
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