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不同腿型的瘦腿法
腿胖的女人腿更胖,看起来也胖。有这种腿的女性要多做跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。以消除腿上的脂肪。此外,多吃海鲜、蔬菜等低热量食物,尽量少吃富含油脂和糖分的零食。
腿部肌肉发达的女性,腿部强壮,行走速度快,缺乏女性魅力。这类女性应适当减少使肌肉发达的无氧运动,多做快走、游泳等有氧运动,并经常按摩腿部,逐渐消除腿部肌肉。
是个腿肿的女人。她的腿微肿,脚踝较粗,膝盖多余。这类女性在饮食上应避免快餐、真空食品和零食;控制咸食,少喝可乐、雪碧等碳酸饮料。每周游泳两次或者跳绳两小时。另外,早晚做5-10分钟的深蹲运动。下雨时,你可以踮着脚在室内走动。在工作日,我经常骑自行车踢腿。或者,做一些简单的增强肌肉的运动来改善腿部的肿胀。
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