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露出来的一双修长挺拔的美腿会引来很多人的倾慕。有这样一双美腿的女生在路上自信多了,感觉更有魅力。但也有很多人苦于腿粗,夏天不敢露腿,只好忍受闷热的疼痛。这里有三大妙招,可以让你减掉腿上的赘肉,焕发青春。
1、针对瘦腿的骑行动作
空中骑车可以瘦腿,非常适合经常抱怨没时间的女生。睡觉前只需仰卧在船上,然后抬起并弯曲双脚。终于,我开始骑了。每天坚持200次,筷子腿很容易出现。
2、踮脚锻炼瘦腿
踮起脚尖,上班可以直接站起来踮起脚尖;也可以在休息的时候,或者坐公交上班的时候踩踩脚。踮脚能让脚踝变得更苗条,也能让小腿燃烧更多脂肪。而且踮脚的做法极其简单,只要双脚分开与肩同宽,然后身体挺直,开始向上贴脚。
3、饮食瘦腿
生活中有很多人因为水肿导致腿部肥胖,我们可以多吃一些可以消肿的食材。维生素E是个不错的选择,多吃杏仁或花生。为了消除食材中的脂肪,我们还可以吃一些冬瓜或者菠菜。这些食物富含维生素B,有助于加速新陈代谢,消除脂肪。
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