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乳房因人而异。大小，形状和颜色是从基因遗传的特征。
乳房组织主要由脂肪细胞，腺体组织和韧带组成，从锁骨延伸到腋下并穿过胸部中心。随着时间的推移，乳房的原始形状自然会失去弹性和下垂。这是非常常见的，但可能是一些女性焦虑的来源。
是什么导致乳房下垂？
乳房下垂的最常见原因仅仅是时间的流逝。无论你是谁或你穿什么，时间和重力都会使你的皮肤变得更脆弱，弹性更小。
然而，年轻女性也可能会出现乳房下垂。除了时间的推移，还有许多其他可能导致下垂的原因：
怀孕导致支撑乳房的韧带伸展和下垂，因为它们会变得更重，以支撑宝宝，杨颖与杨幂孕后的形象就是最好的证明。
吸烟会导致皮肤失去弹性和力量。
极度减肥可以彻底改变胸部形状和乳房外观。超重导致皮肤和乳房组织伸展和下垂。
更年期会导致激素变化，影响皮肤弹性。极端，高强度的剧烈运动会导致结缔组织分解。某些疾病，如乳腺癌和肺结核可以削弱组织和乳房支持。
我们永远无法完全恢复乳房的原始大小和形状，但可以采取一些措施来改善胸部的提升力和力量。这些措施包括自然疗法：
锻炼
由于乳房没有肌肉，你不能用运动来固定乳房组织。然而，在乳房下面是纤维结缔组织和肌肉，可以锻炼，以改善胸部的整体外观。建议进行各种胸部锻炼，不仅可以改善肌肉力量，还可以改善姿势。一些常见的练习是：俯卧撑、游泳、卧推、手臂卷发等
饮食和营养
尝试均衡，健康的饮食来喂养和滋养你的皮肤，使它在未来的许多年里保持健康，强壮和有弹性。保持体型的最佳重量也很重要。超重会对您的皮肤组织造成压力，额外的重量可能会增加乳房的重量，从而导致下垂。
健康生活方式
除了健康的饮食，健康的生活方式决定是必不可少的。吸烟对您的皮肤和整体健康都有害。它可能是导致乳房下垂的一个因素。重要的是，确保你全天喝足够的水并保持水分。水为你身体的一切提供动力，足够的饮水可以保持你的皮肤强壮，并改善乳房组织的整体紧致度和强度。
姿势
不良姿势，例如驼背或弯腰，会导致乳房因自重而悬挂，对乳房组织施加更大的压力和张力，加剧下垂。另一方面，良好的姿势包括教导您的身体在运动期间采取姿势，其中对支撑韧带和肌肉施加最小的应变。通过保持背部挺直和肩膀向后，良好的姿势可以使体重均匀分布，有助于防止下垂。
手术方法：
现如今，乳房下垂是不可逆的，延缓下垂通过上述几种预防方法就可以做到，但是想要彻底改善还是手术方式来的实在，人工韧带乳房悬吊术摒弃了传统手术疤痕明显明显的缺点，通过几个针孔置入长效吸收的人工韧带将下垂乳房组织收紧到胸壁，术后不留疤，不影响美观。
乳房下垂是每一位女性都可能面临的问题，不仅影响女性的外观美，还会打击女性的自信心，因此学会预防，选对治疗方法才是重中之重。
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