秋冬季节燥热怎么办(初秋燥热怎么办)

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秋季容易燥热，主要是缺水的问题。缺水有很多危害，很多人都有这样的问题，每当秋季到了，大家都感到痛苦，想要改变这个问题。那么，秋季燥热怎么办？

一、体内缺水有什么问题？

体内水分不足会造成血液黏稠、上火等疾病，出现口干口苦、口舌生疮、喉咙痛、大便结燥、大便有黏液、排便痛等症状。

二、秋季燥热怎么办？

主要是补水。补水分为两种：一种补白开水，一般在早晨、午休和睡觉前饮用，每次在50毫升以上，每天的总量不少于300毫升；二是用汤、粥、茶、饮料、豆浆等补充水分。无论喝多少茶、饮料、牛奶、豆浆、粥等饮品，都不能代替白开水，而且饮料还有脱水作用，增加排尿量，让体内的水分含量减少。白开水是"百药之王",最好选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水。

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