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刮痧是我中医界中瑰宝，人们用刮痧去除寒气，但是刮痧的功能远远不止这一点，比如你知道刮痧还能瘦腿吗？下面就让我们一起学习一下刮痧瘦腿的5大要点吧!
1.准备
首先在腿上涂上润滑油，坐在床上或者是沙发上，腿自然曲起，让小腿处在最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每日刮20分钟(或者是左右腿各100下)。手法上，无论是按摩还是刷腿前请做好润滑工作。大腿从大腿根到膝盖，小腿是在脚踝到膝盖方向。大腿关键集中在后面和外侧面内侧面，有时候正面。小腿集中在后面及内侧面。
2.方向
从膝盖弯根开始，向下刮，每一次只可以刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿，则一定从下往上刮，以改善血液循环，不然相反方向会愈来愈严重。没有的话，两个方向皆可，可是自然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环明显改善，每个地方3-5分钟就可以了。)
3.力度
刷子刷腿的第一阶段，不要像清洁工拖地一样扫一大片。用刷子刷的范围就在3-5cm内，同时要舍得下狠手，用一只手套进刷子里，另一只手按着刷子，让梳头能够陷入皮肤里。好了，开刷吧。出了痧的，用手在那些发青的地方摸节点。紧接着使用上刮痧板或者是人手，对节点疏通。痛则不通，把这些节点疏通了，腿就瘦了。一定要相对大力度快速的刮!(自然也不是越使劲就越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果)
4.角度
板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角
5.重点穴位
一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位，穴位全部都是对称的换句话说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个。(不过普通人没有那么讲究，也分不清楚，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了)
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