最自然的笑容训练图

微笑是人类最美丽的表达。每天对自己微笑可以让你一整天都保持好心情，而对别人微笑是一种礼节。对于空姐来说，空姐礼仪中最重要的就是保持微笑。事实上，保持微笑也是一项非常困难的工作。下面是空姐训练微笑的介绍。

1、第一阶段-放松肌肉

放松嘴唇周围的肌肉是微笑练习的第一阶段。唇肌放松练习，也称“哆啦咪练习”，从低双开始，再到高双。每个音调都清楚而响亮地念了三遍。

它不是一起练习，而是一个音节一个音节发音。为了正确发音，您应该注意嘴的形状。

2、第二阶段-增加唇部肌肉弹性

形成微笑时最重要的部分是嘴角。如果锻炼嘴唇周围的肌肉，可以让嘴角的运动更加时尚靓丽，还可以有效防止皱纹的产生。

如果嘴唇变得干练有力，整体的表情会给人一种弹性感，不自觉的就会显得更年轻。挺直背部，坐在镜子前，反复练习以最大限度地收缩或伸展。

张开嘴巴：张开嘴巴，最大限度地伸展嘴巴周围的肌肉。张开嘴感受下颌骨受到的刺激程度，保持这个状态10秒。

收紧嘴角：闭上张开的嘴巴最自然的笑容训练图，收紧两侧的嘴角，使双唇在水平上绷紧，保持10秒。

收唇：慢慢收唇，同时使嘴角绷紧。当你感觉到圆形卷曲的嘴唇聚集在一起的感觉时，保持10秒钟。

保持微笑30秒。重复此动作约3次。

用门牙轻轻咬住木筷。将嘴角与木筷对齐，两边向上翘起，观察嘴唇两端的连线是否与木筷在同一水平线上。保持这个状态10秒钟。在第一种状态下，轻轻拔出木筷后，练习保持该状态。

3、第三阶段形成微笑

这是在放松的状态下根据自己的大小练习微笑的过程。练习的关键是让嘴角上扬一样。如果嘴角歪了，表情也不会太好。在练习各种微笑的过程中，你会找到最适合你的微笑。

小笑：嘴巴两端并拢。拉起上唇的张力。稍微露出2颗门牙，保持10秒，恢复原状，放松。

正常微笑：慢慢收紧肌肉，嘴角一起上提。拉起上唇的张力。大约露出了6颗上门牙，眼中带着一丝笑意。保持10秒后，恢复原状，放松。

大笑：一边绷紧肌肉，使之剧烈绷紧，一边将嘴角两端并拢，露出约10颗上切牙。下门牙也略微露出。保持10秒后，恢复原状，放松。

4、第四阶段-保持微笑

一旦你找到满意的笑容，你必须训练保持那个表情至少30秒。特别是对于拍照时不能开怀大笑和悲伤的人来说，如果专注于这个阶段的练习，可以获得很好的效果。

5、第五阶段——矫正笑容

虽然训练进行得很仔细，但如果笑容还是不完美，那就寻找其他地方的问题。但如果你能开怀自信地笑一笑，你就可以把缺点变成优点，不会有什么大问题。

缺点一：嘴角上扬时是歪的：没想到嘴角同时上扬的人很多。这时候，用木筷子进行训练是很有效的。一开始会比较难，但如果反复练习，就会不知不觉两边同时升起，形成干练精致的笑容。分享来自开创艺术培训。

缺点2：笑时露牙龈：笑时露牙龈的人往往笑起来没有自信，要么捂住嘴，要么害羞地笑。自然的微笑可以弥补露出牙龈的缺点。