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拥有纤细修长的双腿，是每个女人梦寐以求的。现实生活中，很多朋友因为体质、饮食等原因，都被大象腿困扰，今天小编就为大家推荐几款不错的瘦腿方法。
临睡前或早上刚起床时，不要着急起床，平躺在床上，双腿抬起90度，然后慢慢放下，重复20次，然后侧卧，抬起双腿再上脚，然后慢慢放下，重复动作二十次，然后换另一个方向侧卧，重复刚才的动作。这样，大腿背部和内侧的肌肉都得到了锻炼瘦小腿最有效的方法，一周左右你会发现大腿开始变细了。
不管你是在办公室、客厅还是房间，每天坚持做五分钟的抬腿运动，每分钟休息一下再继续。这个方法是很好的瘦腿运动。
每天晚饭后，对方坐着看电视或直接上床睡觉，这样晚餐吃的脂肪就会堆积在你的身上。把饭厅和客厅收拾干净，然后花半小时出去散散步，锻炼身体，不仅能达到瘦腿的效果，还能让自己更健康。
平时多吃可以瘦腿的食物，如菠菜、苹果、柚子等，热量低，能帮助燃烧脂肪，增加新陈代谢。都是减肥的好帮手。
如果离公司不是太远，可以骑自行车上下班，或者周末有空就骑自行车出去。不仅可以减掉大腿上的脂肪，还可以陶冶心情，锻炼身心。
如果贵公司在十层以下，通勤时可以多走楼梯，少用电梯。或者当你有空的时候，像下图一样上下楼梯。这个重要的运动可以拉大腿肌肉，促进脂肪燃烧，让你更快达到瘦腿的效果。
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