瘦大小腿

如何减腿：首先，小腿是人们走路和锻炼最重要的支撑。小腿两侧是人体六大经络所在，因此小腿保健对身体的整体健康非常重要。MM们主要关心的是如何让小腿立刻“变好”。至于这些理论上的东西，你可能没有想太多吧？但了解真相对你减肥有很大帮助，一百个人有一百个不同。对于这种情况，我只能起到引导的作用。每个人可以根据自己的情况和身体反应，在了解经络原理的基础上，创造出最好的方法。粗小腿主要有两种类型：浮肿粗小腿和肌肉粗小腿，对吗？A.浮肿型：肥大的小腿比较容易减，肥小腿的状态代表脏腑的状态。它也不一样。有些人小腿粗，膝盖和脚踝比较细瘦大小腿，小腿呈纺锤形。（这里称为A-1型）2.有些膝盖和小腿粗，脚踝很细，呈啤酒瓶形（这里称为A-2）3.有些平均很粗，尤其是脚踝粗，脚踝骨特别大，跟腱特别粗，呈白萝卜状（这里称为A-3型）4.还有一些其他的形状，比较特别，所以我不会在这里提到它们。肥嘟嘟的小牛肉肉质柔软，捏起来脂肪层更厚。脂肪下面的肌肉即使紧绷也不是很结实，而有这种小腿的朋友一般耐力都不是很好，走远路很容易累。A-1型：小腿粗与脾经较弱有关。一般这类人比较饿，喜欢吃甜食，喜欢喝冷饮。

导致脾虚胃寒。瘦腿要从健脾胃入手，同时敲击脾经和胃经，适当增加快走锻炼的时间，适当拉伸腓肠肌，疏通经络。具体方法如下：1.健脾山药，又名淮山，有健脾健脾之功效。它在一般的中国商品商店有售。可补气益肾，健脾益气。应该常吃（中离巴老师赞淮山有备，我只是借花供佛）不贵，抓一把热水泡一两夜左右，隔天早上捣成泥.最好用搅拌机或豆浆搅拌成糊状，并使用一个小砂锅。烧开，记得要搅拌，以免糊底，好的山药应该是微酸的，但不难吃。你可以加糖或牛奶，甚至打一个鸡蛋，然后加开水来调整稠度，就像糊状或粥一样。作为早餐。可以加入一些蜂蜜、枸杞、红枣，还有补血的作用。健康从早餐开始。早餐必须吃。这是减肥的唯一方法。你看到我贴的人体器官手术时间表了吗？7-9点是胃经的运行时间，全天最佳的营养吸收效果就是在这段时间，早上吃的东西会直接进入你的主要器官提供营养。此外，这些材料的质量直接影响您的器官。不吃早餐的几个杀手：1.油条（高热量、高致癌物、无营养）2.方便面（同上，还有更多的添加剂、盐、防腐剂）3.浸泡米饭、泡菜（无营养、高盐、加重肾脏负担）4.巧克力、奶油蛋糕、奶油饼干。.....如果你不想减肥，你想吃多少就吃多少。

....别再低头了，坚持一个月。效果很明显（副作用可能是前两天放屁多了，这是个好现象，就是排出体内的浊气，找个背风的地方放！）:)PI放出来后，你会觉得神清气爽，肚子也不舒服，你放心，你不会一直这样放下去的。2.所谓与胃“和谐”，就是不刺激它。如果胖友真的下定决心，他们需要做一件事：戒掉冷饮，戒掉所有碳酸饮料。中医强调天人合一。除非在冬天，否则不会有远低于自然界温度的水或食物。在人类发明了制冷技术和冰箱之后，低温甚至0度以下的食品和饮料就这么多了。这些低温食物显然对胃有不良刺激，会导致胃内温度过低，降低消化食物的能力。碳酸会溶解我们的骨钙，导致骨质疏松。另一方面，它是酸性的，也是对胃肠道内壁的不良刺激。避免饮用。此外，太热的东西会刺激胃。辣椒油即使涂在皮肤上也会感觉很热，更不用说胃粘膜了。所以胖的朋友应该尽量少吃辛辣的东西。减腿和减大腿是相辅相成的。一般先减大腿，再减小腿。我上面说了<

拍打姿势：可以坐在床上，一条腿弯曲，另一条腿着地或笔直平放。最好用拇指按在图片上的穴位，同时感受小腿的酸胀感就对了。两条经脉，不用太用力，累了可以让LG帮你敲！！！一条腿敲3-5分钟，不要太快。小腿特别硬的人需要先秀一下肌肉，后面会详细讨论。看下图，仔细寻找痛点是否集中在“阴宝”、“足权”和“膝关”。如果你有同样的情况，你也可以这样做。阴宝脾经肥胖的原因有：吃太多-伤脾胃-脾胃虚弱-运化转化能力差-不能排出代谢废物-垃圾堆积。这是肥胖的一般原则。敲打胃经可以减肥，因为胃经可以抑制人体的兴奋食欲，同时增加新陈代谢。