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福州无忧口腔连锁专家表示：慢性牙龈炎又称边缘性牙龈炎，和单纯性牙龈炎一样，是最常见的牙龈炎，病变主要位于游走牙龈和牙龈乳头。
慢性牙龈炎遍布全球所有地区和种族，几乎每个人一生中都可能发生不同程度和范围的牙龈炎。预防牙龈炎的关键是每天彻底清除牙菌斑，合理使用牙签和牙线，早晚刷牙，饭后漱口，控制牙菌斑和牙结石的形成。这些对于防止牙龈炎复发也非常重要。慢性牙龈炎是一种可逆的疾病，预后良好，因为病变局限于牙龈，在去除局部刺激因素后，炎症迅速消退，牙龈组织恢复正常。
对牙齿和牙龈有益的食物：
芹菜是天然牙刷。芹菜是我们经常吃的一种蔬菜。它可以热炒，也可以凉拌。芹菜含有大量的粗纤维，不仅能刺激肠胃蠕动，促进排便，还能保护牙齿。因为在咀嚼过程中，粗纤维可以通过机械摩擦清洁的方式将附着在牙齿表面的细菌擦掉，而且咀嚼越用力，越能刺激唾液腺的分泌。能平衡口腔内的pH值，既能达到天然抗菌的效果，又能减少牙菌斑的形成。
洋葱和芥末可以抑菌杀菌。洋葱的辣味不仅能增加人的食欲，还具有一定的保健作用。如果洋葱中含有植物杀菌素，根据试验，从洋葱中分离出的结晶物质对金黄色葡萄球菌、链球菌和沙门氏菌有杀灭和抑制作用。同时，洋葱中的含硫化合物也是强有力的杀菌成分，可以杀死引起龋齿的变形杆菌。所以经常吃洋葱可以保护牙齿。
它是由芥末籽研磨而成的粉状调味品，常用于凉菜和调味品。芥末用的时候会产生辛辣呛人的味道。日本研究发现，芥末中的一种物质可以抑制蛀牙变异链球菌的繁殖。
消除蘑菇斑。蘑菇营养丰富，味道鲜美，自古就有“蘑菇皇后”之称。2000年以来的一些研究也发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇中含有的香菇多糖可以抑制口腔中的细菌，使其不能产生牙菌斑。
绿茶去除口臭。绿茶常被称为“长寿之宝”，因为它具有很强的抗氧化能力，可以预防多种癌症，降低心血管疾病的风险。现在，因为喝绿茶，连牙齿都更健康了。一方面，绿茶中含有大量的氟(其他茶也有氟)，能与牙齿中的磷灰石结合，有耐酸、防蛀牙的作用。此外，研究表明，绿茶中的儿茶酚可以杀死变异链球菌，从而减少蛀牙和去除令人不快的口臭。
福州无忧口腔连锁专家提醒，口腔问题比较复杂，不能只注意排除局部因素，还要兼顾全身的状态，才能获得更好的治疗效果。患者要注意这个问题。尽早来医院检查，确定病因，尽早治疗，是你最好的选择。
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