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爱美人士无法忍受在镜子里看着自己有老年斑的痛苦。这么年轻怎么会得老年斑？老年斑根本不应该出现在脸上。确实是！我不知道我做了什么。老年斑就是莫名其妙的出现。下面介绍宁波如何去除老年斑。
宁波去除老年斑的方法
1.适当参加体育锻炼。
首先，要少晒太阳，适当参加体育活动，避免长时间日晒和异常刺激。也可以用防晒霜来防止脸上的皮肤刺激。如果出现痘痘，不要随便用手抓，会加重老年斑的生长。
2.调整膳食脂肪含量。
预防老年斑的形成，最好调整饮食中的脂肪含量，使脂肪的摄入占总热量的25% ~ 50%。
3.吃中药。
可以服用一些抗衰老的中药，如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等。如果长期服用，会对抑制和消除老年斑有一定的作用。维生素E能阻止脂褐素的产生，具有清除自由基、延年益寿的作用。因此，除了摄入一定量的维生素E外，还可以多吃富含维生素E的食物，如植物油、谷类、豆类、深绿色植物和动物性食物，如肝脏、鸡蛋、乳制品等。
4.调整你的饮食
老年人也可以通过调整饮食来预防老年斑，如多吃水果、新鲜绿色蔬菜、胡萝卜、土豆、韭菜、白菜等。他们还可以吃动物肝脏来补充维生素A，少吃油腻的食物，这样会有效预防老年斑。
老年斑的分类
1.老年性雀斑
老年性雀斑与皮肤老化、日晒等有关。常发生于中老年人裸露部位，如手背、前臂等，并随年龄增长而增多，呈褐色或黑色斑点，从绿豆到杏仁不等。皮肤略高，表面光滑，无痛感，对健康无害，但应避免日晒。
2.老年点状白斑
老年点状白斑又称老年性白斑，是皮肤老化的一种表现。常见于躯干和四肢，呈绿豆至黄豆大小的瓷白斑，界限清楚，轻微凹陷，无痛感，对健康无害。
3.老年疣
老年性疣又称脂溢性角化病，是一种表皮良性疣状增生，手背、面额、躯干等多发。呈针帽至黄豆大小或更大，浅褐色至深褐色甚至黑色，略高于皮肤，或呈乳头状，表面常附着油性鳞屑，摸起来柔软，不痛不痒，不妨碍健康。但如果6个月内皮疹迅速扩大，数量增多或伴有明显瘙痒，也有并发恶性病变的可能，应及时到医院检查治疗。
老年斑的护理
1.避免阳光暴晒；停止使用避孕药或镇静剂。
2.不要滥用化妆品，尤其是劣质化妆品。
3.面部皮炎要及时治疗，避免炎症性色素沉着；面部疾病不宜使用激素软膏，以免色素加深。
4.保持心情舒适，避免疲劳和焦虑。
5.注意多吃含VC和VA的食物，如西红柿、橙子、柠檬、柿子、胡萝卜、南瓜、水果和蔬菜等。
6.适当服用抗衰老、抗衰老产品。
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