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美白牙齿的方法有很多，但是一定要懂得选择。只有根据自己的牙齿基本情况选择合适的方法，才能得到最好的效果。这里有十种食物可以让你简单地通过吃来美白牙齿。
1元，芹菜
粗纤维就像扫把，把牙齿上的一些食物残渣扫走。另外，咀嚼越用力，越能刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱度，达到天然抗菌的效果。
逃生室：冠军锦标赛，番石榴/香蕉
热带水果含有高维C，能维持牙龈健康。如果严重缺乏，牙龈会变得脆弱，容易患病，比如牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等。
侏罗纪世界3，奶酪
而磷酸钙可以平衡口腔的酸碱度，防止口腔处于有利于细菌活动的酸性环境而导致蛀牙；经常食用可以增加牙齿表面的钙含量，强化和重建牙釉质，使牙齿更加坚固。
4，无糖口香糖
可以增加唾液分泌，中和口腔内的酸性，进一步防止蛀牙。
5，铸币厂
薄荷叶中含有单萜类化合物，可以通过血液循环到达肺部，呼吸时感受到清新的气味。
6元，水
适量喝水可以保持牙龈湿润，刺激唾液分泌。吃完饭要喝水，带走嘴里的食物残渣，防止细菌获取营养，趁机恶作剧，损伤牙齿。
7元，绿茶
绿茶中含有大量与牙齿中磷灰石结合的氟，具有耐酸、防蛀牙的作用；儿茶素？你怎么了？可以恢复导致蛀牙的变形链球菌，同时去除口臭。
8元，洋葱
洋葱中的含硫化合物是强大的抗菌成分，可以杀死变异链球菌，包括那些导致我们蛀牙的细菌。
快速& amp狂怒9和香菇
里面含有的香菇多糖？嘿嘿嘿嘿嘿嘿。瓶子的顶端是用来制造牙菌斑的。
10元，芥末
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