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蓝莓可以抑制口腔细菌，降低蛀牙的风险。
据英国《每日邮报》 1元8元消息，澳大利亚研究人员表示，蔓越莓和蓝莓可以大大降低蛀牙的风险。英国口腔健康基金会也发布报告称，每天吃一把浆果可以减少口腔健康问题。
昆士兰大学的研究人员检测了小红莓、蓝莓和草莓提取物对口腔细菌的影响。这项研究表明，浆果中含有丰富的抗氧化多酚，可以保护牙齿免受自由基的侵害，对抗导致牙菌斑的细菌，降低口腔中的细菌活性，从而降低蛀牙的风险。此外，蓝莓和小红莓富含纤维素和营养物质，还可以预防心脏病和癌症。
昆士兰大学牙科学院的Nebu Philip先生建议使用“天然武器”水果来对抗蛀牙。口腔健康基金首席执行官奈杰尔卡特博士也说，“浆果提取物完全不含糖，这意味着这些天然提取物可以添加到口腔护理产品中。多酚停留在唾液中，即使我们吞下它，它也会继续对口腔有益，我们呼吁在漱口水等牙科产品中添加蓝莓提取物。
那么我们应该怎么吃浆果呢？专家表示，浆果富含天然糖分，最好在早餐或晚餐后食用，而不是作为零食。小红莓尝起来很酸，蓝莓可以和早餐麦片或酸奶一起生吃。
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