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牙齿是人类生存的重要器官。虽然看起来不起眼，但是作用很大。它是咀嚼器官的主要部分，与语言、外貌和健康密切相关。除了每天早晚刷牙、饭后漱口等众所周知的方法外，还有一些有效的自我保健措施。那么有没有更多的方法来护理老年人的牙齿呢？
首先，剔牙。
在咀嚼食物的过程中，食物纤维(如韭菜、芹菜、瘦肉等。)经常夹在牙齿之间，对牙齿和牙周组织都是有害的。要及时拔除，但注意不要拔牙太频繁，这样可能会使牙缝变大。
第二，经常敲牙。
自古以来，擅长养生的武汉人，日日夜夜都在强调‘牙要勤敲’。清，饮食不佳，牙齿牙龈经络不足，轻轻叩击牙齿可以促进血液畅通，保护牙齿。清牙敲三十六，老牙不掉。方法是‘微微闭唇，先敲磨牙50元以下，再敲门牙50元以下，再敲错牙50元以下，每天早晚各做一次。
第三，正确咀嚼。
正确的咀嚼方式是双侧或交替使用牙齿。
第四，纠正不良习惯。
有些婴幼儿有吮拇指、舔牙齿、咬牙切齿、张口呼吸、咬嘴唇等习惯。导致他们牙齿的错误畸形。纠正不良习惯有利于牙齿保健，牙齿不齐要尽早矫正。
五、常喝茶。
茶叶中含有氟，可以预防龋齿。喝茶水或者用茶水漱口，可以保护牙齿，清洁口腔。
第六，慎用一些药物。
四环素、金毒素等药物会使牙齿变黄或牙釉质发育不全，以后容易发生龋齿。因此，孕妇和哺乳期妇女和婴儿不应大量或长期服用这些药物。
七。食谱广，营养好。
牙齿的发育离不开各种营养食物。所以不管是大人还是小孩，饮食都要多样化，不能偏食。
八、护精护齿。
肾主骨，牙为骨。肾精充足，牙齿就会越长越坚固。所以补肾藏精也是牙齿自我保健的一种手段。
九。预防创伤。
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