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对于长期与痘痘作斗争的人来说，要战胜痘痘，需要饮食调节和正常治疗相结合，单靠努力并不能从根本上解决痘痘问题。虽然大家都知道这个道理，但是基本不知道饮食上要注意什么。在这里，北京医疗江南app官方下载苹果版 医院的专家将为我们介绍祛痘项目中吃什么，吃什么。
(1)多吃新鲜水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，对维持表皮细胞的正常代谢，减少毛囊的过度角化，促进脂质的代谢有积极的作用，其中以黑木耳、金针菇、蘑菇、胡萝卜、苹果、菠菜等最好。
(2)宜多吃高蛋白低脂肪的食物，尤其是鸡蛋和豆类。豆制品中，大豆和黑豆的营养价值最高。豆腐、豆浆、豆芽等。豆子做的也是营养丰富，高蛋白低脂肪的食物，可以多吃。动物的心、肝、肾等内脏也含有较少的脂肪，但富含蛋白质、维生素和矿物质，可以多吃。
(3)少吃高脂肪食物。高脂肪食物包括动物脂肪、奶油和油炸食品。干果也富含脂肪，如花生、芝麻、核桃等，要少吃。
(4)正常对待海鲜。很多人认为海鲜“容易产生”，不应该多吃。事实上，海鲜不仅蛋白质含量高，而且含有丰富的钙和锌，不仅有利于青少年的生长发育。同时，由于有些痘痘患者是体内缺锌导致的，所以吃海鲜对痘痘也有一定的治疗作用。
(5)少吃含糖食物。糖的摄入要控制，因为高糖的食物，如巧克力，在体内会转化为脂肪，加重痘痘，不宜多吃。
通过医生的介绍，我们已经知道要合理科学的调整饮食。我们不能不注意饮食，不能不忌口，不能过分强调忌口，会造成营养不良，影响生活和工作。合理的饮食应该是高蛋白、高纤维素、高矿物质，低脂肪、低糖。饮食已经调整了。同时也不能放弃对痘痘的治疗。每个人的痘痘状况都不一样。要及时去正规医院找有经验的医生治疗。痤疮的治疗不可掉以轻心。
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