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导读：相信很多宝妈和准宝妈都在担心的一个问题是，生完宝宝应该什么时候减肥？优秀期是什么时候？我们一起来看看吧！不要错过产后减肥的黄金期。根据国外的统计报告，两三个月到半年是产后妈妈们修复身体的好时机，因为在这段时间里，新妈妈们的体脂还处于游离状态，没有被包裹的难以减掉的脂肪。而且在这段减肥期间，修复皮肤弹性的难度会小一些。产后两三个月，月经会恢复正常，也就是内分泌和代谢会逐渐恢复正常。这时候选择合适的减肥方法，不仅不会影响泌乳，还能让乳汁更通畅。不过，产后半年减肥失败的新妈妈也不用担心。只要掌握饮食技巧，适量运动，还是可以变回原来的身材的。不要只关注——的体重。新妈妈要多注意脂肪。新妈妈们减肥的心态普遍比较迫切，因为之前的照片会不断刺激新妈妈们以冲刺的速度努力。节食是主流，有些比较胖的新妈妈甚至吃减肥药。产妇刚生完孩子，身体还在恢复中。减肥不仅会导致恢复缓慢，还会导致各种并发症。而吃减肥药的产妇，药物是通过乳汁传给宝宝的，会对宝宝的肝肾造成损害。产后减肥是非常好的经期饮食：逐渐控制，避免孕期盲目进补，孕妇的饭量会很大，食量会增加一倍。因为除了孕妇自己，还有宝宝的营养，还有产后哺乳的脂肪储备，等于三份。产后并没有那么大的需求，但是人的食欲和饮食习惯很难主动改变，这就需要产妇控制了。但是不要节食，健康也不难：多吃几次，少吃几餐，就能慢慢恢复到产前的食欲。产假是调整的时候。不要给自己任何多吃的理由。常见的借口是“害怕失去宝宝”。标准的自欺欺人，牛奶的成分和饮食关系不大，只要不缺奶就行。怀孕期间积累的脂肪被消耗用于产后哺乳。产后母乳喂养不仅是宝宝的需要，也是新妈妈产后减肥的需要。喂食的过程就是慢慢消耗脂肪的过程。不控制饮食会巩固脂肪，盲目进补会增加脂肪。超过你怀孕时的体重是很常见的。推荐阅读：午餐吃什么？推荐水果瘦身沙拉？水果减肥茶口感好，减肥。更多关于产后减肥的佳时机与方式的请关注本站。
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