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生完宝宝后，宝妈们一定要注意保养措施，保持健康规律的生活，不能经常熬夜。还要注意营养的调节。平时如果压力太大，就需要多做运动，多听音乐，有助于缓解身心压力，从而避免脱发的症状。如果头皮有皮肤病，比如脂溢性皮炎，头皮可能会长出皮疹，红肿，会直接损伤头发。如果产后脱发严重，可以参考以下注意事项，减少脱发问题，促进身体的恢复。
产后脱发怎么恢复？
1.经常熬夜，生活不规律，休息不好等。可能影响内分泌系统的调节，破坏人体正常的新陈代谢，引起异常脱发。尤其是生完宝宝后，妈妈体内的激素变化剧烈，如果不注意平时饮食生活习惯的调整，就会导致内分泌失调，脱发。
2.听轻音乐，做运动也是缓解产后严重脱发的好方法。平时可以多做运动，这样不仅有助于身体的恢复，还可以减轻身体的压力，促进内分泌系统的调节，这样头部的血液循环会更顺畅，避免产后脱发严重的问题。
3.另外需要注意的是，天气干燥容易造成头部缺水，导致头发暗沉，容易脱发。可以适当补充水分，加强营养，促进护发。平时要控制洗头的频率，适当护理头发。频繁的洗发和烫发容易损害发质，使头发缺乏营养。
产后脱发的原因
脱发的原因是心理压力大，压力大，情绪不稳定，会加重脱发的程度。头发掉的多了，精神就更紧张，周而复始。其次，宝宝怀孕时，体内激素发生变化，导致头发健康生长。宝宝出生后，体内激素变得平衡，这些头发往往会“退休”，导致脱发严重。其实是体内激素分泌不均匀，生长速度不一致造成的。
要知道，产后脱发只是孕妇生完孩子后出现的正常生理现象。随着新妈妈体内激素水平慢慢恢复正常，发量也会慢慢恢复正常。此外，孕妇在此期间应保持舒适的心情，避免精神紧张。紧张的情绪只能加重脱发的程度，避免恶性循环，导致精神性脱发。
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