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自体肋软骨做耳再造术需要多长时间剧烈运动？因为耳再造术需要暴露肋软骨，且需要暂时切断胸部的浅表解剖结构，所以术后胸部会有暂时性的疼痛和不适。因为腹肌暂时分离，力量降低，术后的体育锻炼需要循序渐进，从一般的运动到正常甚至高强度的体育锻炼。
一般锻炼：有规律的日常活动是身体恢复的重要组成部分。肋软骨耳重建二期手术后第二天就可以坐在床边了。刚开始的时候，可以先坐起来。如果疼痛可以忍受，可以短时间下地，逐渐过渡到短距离行走，并逐渐增加每天的行走距离。全天的活动量要均匀分布，避免剧烈活动和长时间休息。
(1)胸部负荷：
从术后第二天到出院，可以提早下床，可以在家人的帮助下在病房走动，可以促进身体各部位功能的恢复，但只能做轻微的正常活动。
出院后一个月内：避免胸部过度负重和拉伸活动，包括瑜伽、柔道、舞蹈拉伸、搬运重物和突然用力；为确保伤口恢复顺利，避免提重物(如水桶、购物袋等。)术后4 ~ 6周超过5kg。胸部缝合我们用皮内缝合，几周就吸收了。
(2)腹带佩戴：
医院在术后早期提供临时腹带，但弹性和舒适性较差。以前我的成年患者都是自己买腹带，我发现有一款很不错，可以达到弹性压迫的效果，舒适度也不错。
(3)健身运动强度：
术后一个月，可以逐渐恢复体力。并不是说说参加篮球和足球比赛就可以直接参加，而是可以根据胸感恢复情况一点点增加力量和强度。如果急着锻炼，可以在腹带的保护下，3个月后尝试力量训练。
耳再造基地专家建议，小耳畸形患者术后进行适当的、规律的体育锻炼，一方面可以明显促进其恢复，另一方面也可以通过运动中改变环境来改善心情，值得提倡。
耳再造抢救修复基地官方提示：耳畸形矫正临床情况因人而异，患者不要仅凭文章自行诊断。
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