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古语有云：“饭后百步，活到九十九。”现在经济发展了，人们不缺钱。饮食越来越多样化，体重会不自觉地增加，超出健康体重。因为人没有足够的时间系统减肥，所以想保持一个正常的体重，注意保健。人们对网上说的饭后散步能让你变瘦产生了怀疑。
饭后散步其实是一种非常简单有效的减肥方法。
也是一种很好的养生方式。对于我们来说，在家偷懒总是有很多借口和理由，但是饭后散步估计也没什么好推卸的。走路不需要花费我们任何东西，我们想走多长时间就走多长时间。
其实在我们中国人看来，饭后散步是一种非常好的生活习惯。
但我们可能更关心的是饭后散步能否减肥的问题。饭后散步确实可以减肥，但是要达到这种效果还需要掌握一些小技巧。
首先要保持一定的速度。比如我们可以先快走，然后慢慢放慢速度。
这样可以让我们的脂肪充分燃烧。当然，我们饭后散步，并不是说就可以让你随便在家里溜达两下。我们必须有足够的时间40分钟。那么我们晚饭后散步最有效的时间是晚上。晚饭后两小时我们去散步。这个时候我们可以发现我们摄入的食物已经初步消化了，所以我们的身体往往在这个时候积累了最多的脂肪。
这个时候如果开始走路，可以燃烧更多的脂肪，减肥的效果会更加突出。
吃完饭不要去散步。可能我们折腾了很久也没什么效果。并不是说减肥就可以简单实现的。我们必须坚持下去。
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