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？水果对你的健康有好处，当你吃很多水果和蔬菜时，一个人可能也会减少其他食物的摄入，从而减少热量的摄入。而且随着科技的进步，很多水果的功效慢慢被发现，所以人们对水果的认知也越来越清晰，生活水平的提高也为多吃水果创造了条件。那么吃哪些水果排毒养颜呢？让我们来看看吧！
？1.乌梅含有多种维生素和矿物质。乌梅含有很多有机酸，被胃吸收后会转化为碱性物质。所以，乌梅是天然的抗衰老食品。此外，乌梅中所含的有机酸能杀死重胃肠病原体。
？2.葡萄含有矿物质、维生素和人体所需的多种氨基酸等。经常吃葡萄对神经衰弱和疲劳有很大的好处。葡萄做成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，对贫血和体质弱的人大有好处。
？3.黑豆果富含多种营养成分，经常食用对人体健康和免疫力有很大帮助。黑加仑富含维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素和酚类物质。黑醋栗的已知健康作用包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
？4.真菌类食物含硒丰富，如蘑菇、木耳、银耳、香菇等。经常食用可以降低血压、胆固醇、预防动脉硬化、提高免疫功能、增加体内免疫球蛋白含量、刺激骨髓造血功能、润肠通便、清洁血液、排毒增智。
？5.橘子是一种营养价值非常高的水果，富含维生素和人体所需的多种矿物质元素，热量低。它含有天然糖，可以代替晚餐或蛋糕等。从而满足了人们吃甜食的欲望。橘子最重要的是含有大量的纤维素，可以润肠通便，把肠内的有毒物质带出来。
？现在市面上的水果太多了，越多越会眼花缭乱。但是我们要根据自己的问题来选择水果，上面介绍了很多排毒养颜的水果，所以这个时候大家可以根据自己的喜好来选择，这样也比较好。
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