宝宝的牙齿如何才能健康又坚固呢

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在出牙期，妈妈们如果想拥有一口漂亮的牙齿，可以在孩子的饮食上做一些调整。

不同的出牙期导致不同的饮食。

1.准备期

通常宝宝4 ~ 6个月开始长牙。虽然现在还看不到牙齿的影子，但是牙齿就像地里的种子，即将发芽。

食物选择：及时给宝宝添加糊状食物。首选是富含多种维生素和矿物质的营养米粉；其次是土豆泥、蛋黄、苹果泥等。

2.打破“土”期。

6 ~ 7个月是宝宝的出牙准备期。这时候牙龈感觉硬硬的，口水也越来越多。这个时候宝宝的牙龈会痒，会喜欢咬硬的东西，有利于乳牙萌出。

食物选择：可以多给宝宝吃些淀粉类食物，如小姐手指、干面包、烤馒头片、磨牙饼或棒。

3、2齿阶段

一般在宝宝7 ~ 8个月大的时候，下颌的一对乳牙门牙悄然萌出，小白牙开始发挥巨大的作用。这个时期的婴儿喜欢品尝他们嘴里能抓到的任何东西。

食物的选择：可以准备一些半固体的食物，如蔬菜泥粥、烂面、蛋羹等。不仅有利于出牙，还能提供生长所需的蛋白质等营养物质。

4，4齿阶段

大约8 ~ 12个月后，宝宝的上颚会多长出两颗牙齿。有了这两颗锋利的牙齿，宝宝比以前更喜欢咀嚼了。饮食上也有了更多的选择。

食物选择：菜包丝、馄饨、豆腐、苹果片、西红柿等。会的。

5、6 ~ 8齿阶段

到9 ~ 13个月左右，宝宝的上颌侧切牙会萌出，下颌侧切牙也会在10 ~ 16个月萌出。这个时候可以适应固体食物，消化能力变强。

食物的选择：可以提供一些固体食物，如米饭、面条、切得很细的蔬菜等。

6、8 ~ 12齿

在3 ~ 19个月的时候，宝宝的乳磨牙也会萌出，此时咀嚼能力会大大提高。宝宝对自己吃饭越来越感兴趣。他可以用小勺子自己吃东西。

食物的选择：食物的选择很多，比如饺子、馒头、花卷等。还有各种小切菜。

7.12 ~ 20颗牙齿

在16 ~ 20个月期间，宝宝的20颗乳牙会逐渐长在一起。这个时候吃的东西比较多，但是以软的食物为主。

食物：米饭、面条、蔬菜、肉类等。

以上主要是针对宝宝出牙期的饮食，以下是宝宝出牙期的饮食。

富含矿物质的食物

牙齿、牙槽骨和颌骨是硬化组织，主要成分是钙和磷。充足的钙和磷是牙齿的基础，多吃富含矿物质的食物可以让牙齿强壮。钙的良好来源是牛奶和乳制品，不仅含量丰富，而且吸收率高，是儿童补钙的良好来源。

食物选择：粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物，也含有较多的磷、铁、锌、氟，有助于牙齿的钙化。

富含蛋白质的食物

富含蛋白质的食物对牙齿的形成、发育、钙化和萌出有重要作用。蛋白质中主要有动物蛋白和植物蛋白。经常服用这两种蛋白质可以改善牙齿的正常发育。如果蛋白质摄入不足，会造成牙齿形状异常、牙周组织变性、牙齿萌出延迟，同时增加机体对龋齿的敏感性，容易导致蛀牙。

食物选择：奶、鱼、肉等动物蛋白；植物蛋白，如谷物、豆类、干果和牛奶。

富含维生素的食物

维生素是调节人体机能的有机化合物，如钙吸收和沉积所必需的维生素D的帮助，骨胶和制釉器所必需的维生素C和B族维生素的参与，牙龈组织健康所必需的维生素A和维生素C的支持。可见，充足的维生素对牙齿的发育非常重要。

食物选择：维生素A和维生素D来自牛奶和动物肝脏；生C普遍存在于各种蔬菜和奇奇怪怪的水果中；肝脏、鸡蛋、奶制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子、猪、牛羊肉等都含有丰富的维生素。

富含粗纤维的食物

粗纤维不仅能促进肠道蠕动，增加粪便量，稀释粪便中的致癌物，减少致癌物与肠道黏膜的接触，还能预防便秘和大肠癌。而且孩子经常吃粗纤维，可以锤炼味觉肌肉，帮助牙齿生长。

食物选择：小米、高粱、荞麦、豆芽、芹菜、韭菜等食物。

适当吃一些脆硬的食物。

硬的食物可以锻炼宝宝的咀嚼能力，让宝宝的牙齿长得更结实、更整齐，为恒牙的萌出做好准备。

选择：核桃和干果。

为了让宝宝拥有一口漂亮的牙齿，妈妈们更要注意饮食调节！

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