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当今社会，可以睡觉，运动减肥已经成为一种时尚潮流，更多注重健身的人也加入了晨练的行动。那么晨练应该注意什么呢？注意这五项，晨练效果加倍显著！注意1:早起用温水是必不可少的。你不知道早上起来两倍温水的作用。早起一杯不起眼的温水，可以缓解一整夜的水分流失，为身体提供能量。记得最好喝一杯300 ml的温水。不要喝太多，以免腹胀。注意2:不要吃太多蛋白质食物。蛋白质对身体很重要，但是早餐吃太多蛋白质会对胃造成很大的消化压力。注意3:避免使用高热量油腻食物。虽然都说要吃一顿丰盛的早餐，但是如果你认为晨练前可以吃一个高热量的甜甜圈，然后认为无论如何都可以减下来，那你就错了。高热量高脂肪油腻的食物会给身体增加很多负担，一个晨练绝对不会累死。注意4:不要空腹吃水果。许多人早餐选择水果。这没有错。但如果在晨练前空腹吃水果，就会引起剧烈的胃痛，甚至痉挛。注意5:不要从乳制品中摄入过多的能量，减缓身体对碳水化合物的吸收。有人说早起可以用奶制品代替温水，那你就大错特错了。它们非但不会给你增加能量，反而会让你的饥饿感更加明显！温馨提示：运动是一种很好的减肥方式，但一定要根据自己的身体状况制定计划，按照计划实施，并坚持下去。
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